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膳食养生 
更新时间: 2016-6-11 12:53:40   点击数:
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膳 食 养 生

余 家 毓

馋为食诱,疾病等候,暴食暴饮,伤生减寿。

病从口入——不要偏吃、乱吃、贪吃。

膳食养生应少荤多蔬、少盐多醋、蛋奶常备、“五谷”伺候。

根谷:红薯、芋头、土豆……;

藤谷:南瓜、葫芦、扁豆……;

穗谷:水稻、小麦、玉米……;

壳谷:黄豆、芝麻、绿豆……;

树谷:板栗、核桃、松籽……。

旅游在外常吃“三难”:

难见的——在家少见的五谷果蔬;

难看的——光鲜亮丽的,可能有激素、农药……;

难吃的——适当的苦、涩、酸、臭,有利于健康。

饭后揉揉腹、饭后漱漱口,饭后听听曲,饭后百步走。

现代医学证明:胃神经将吃饱的信息传送至大脑需要三分钟。也就是说,当大脑感觉吃饱了,我们已多吃了三分钟。

肠胃若天天超载,难免提前报废。

《本草纲目》:“酒,百药之王也。”《红楼梦》里酒是“雅”;《三国演义》酒为“谋”;《水浒传》中酒大“勇”;《西游记》里酒养“仙”。只要不酗酒、不醉酒,适度饮用中国的酿造白酒,仍是最好的养生美容良药。

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