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活动养生 
更新时间: 2016-6-19 6:04:24   点击数:
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余 家 毓

《医说·养生·体欲动摇》:“人体欲得动摇,但不当使极耳。如动摇则谷气易消,血脉流通,病不得生。譬犹户枢不蠹,流水不腐,以其常动。”

活动、活动,不动就活不好、活不长。

活动不是运动、更不是竞技运动。

量力而行,尽力而为,不要不服老。

适度活动养生好,过犹不及真成谬。

徒步行走练太极,唱歌跳舞拍身体……都是行之有效、老少皆宜的养生活动,不一定要上健身房。

晨练切莫入雾霾,迎着朝阳心胸开;

身披晚霞送夕阳,漫步三千寿逾百。

既要读万卷书,更要行万里路。旅游、特别是自然山水间的信步漫游,饱览天真烂漫、朴茂自然之美景,不仅移景移情,养神养性,还可以负氧离子洗肺,缓解工作压力,消除身心劳累,激发免疫活力。

自然生态休闲游,是再好不过的“性命双修”方式。

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