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秋季-龙虎山教你如何养收摄生 
更新时间: 2016-6-21 23:25:47   点击数:
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“袅袅兮秋风,褥,洞庭彼兮木叶下”,秋为肃杀之季,阴气渐盛,阳气渐收,天高气急,人的身心保养也应随之奉收。秋属西方,五行归金,在人主肺,故秋季养生以养肺为主。

   秋季摄养之法:

  一是肺脏修养法。 《黄庭内景五脏六腑补泻图》:常以秋三月朔望旭旦,西面平坐,鸣天鼓七,饮玉泉三。然后瞑目正心,思吸兑宫白气人口七吞之,闭气七十息。盖所以调补神气,安息魂魄之所致。

  二是六字气诀中咽字诀。 《黄庭内景五脏六腑补泻图》:治肺吐纳用咽法。以鼻微长引气,以口咽之,勿令耳闻。皆先须调气令和,然后咽之。肺有病,用大咽三十遍,细咽三十遍。去肺家劳热,上气咳嗽,皮肤疮痒,四肢劳烦,鼻塞,胸背疼痛。依法咽之,疾消即上,过度则损。

  三是肺脏导引法。见《黄庭内景五脏六腑补泻图》:可正坐,以两手据地,缩身曲脊,向上三举祛风邪,积劳。可反拳槌背上,左右各三五度,此去胸臆间风毒。闭气为之毕,良久闭目。三咽液,三叩齿而止。比法于七、八、九月行之。

黄庭内景五脏六腑补泻图-脾

黄庭内景五脏六腑补泻图-肺

黄庭内景五脏六腑补泻图-肾

黄庭内景五脏六腑补泻图-心

黄庭内景五脏六腑补泻图-四时养生图

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