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立秋时节,有点“道”行的人都应该懂得养生之道! 
更新时间: 2018/8/7 14:54:00   点击数:
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今天立秋,俗话说的好“立秋当收养”这才是秋季养生的最高境界。

立秋养生,重在“收”与“养”


                                     1、养生谨防“秋老虎”:


                                     今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。

                               养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。

                               并且立秋后虽然白日里天气依旧炎热,但是昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。虽然多喝热水占据了渣男

                               语录的第一条,但是小虎不得不说,不管是预防感冒还是感冒中,都非常有效!!


                                     2、收敛阳气:


                                      立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,应当开始做好保养阳气的准备。
                                早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,

                                 可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
                                 说到养生一定是少不了运动的,炎热的夏季不适合大量的运动,一走动就大量出汗,而立秋之后天气转凉,

                                 正是运动的大好时机,但运动量不可以过猛,应做到轻松平缓就好。


                                        3、养肺护肝:


                                          肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。
                                 另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。
                                 而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发,肝开窍于目,所以这时候眼睛的视力就会

                                 有所下降,除了要注意护肝早睡早起外,偶尔做一做眼保健操。


                                         



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